孕早期用香蕉缓解紧张情绪
润肠通便、营养美味,香蕉这样的特质,让它为多数人所青睐。专家指出,对早期的准孕妈妈来说,香蕉更是缓解孕期紧张的好选择。 香蕉含丰富的叶酸,有利于避免胎儿畸形,此外,香蕉还是钾的极好来源,且含有丰富的钙以及较多的膳食粗纤维,有防止便秘的作用,非常适合孕产妇。 但要提醒的是,香蕉有润肠通便的作用,因此腹泻孕妇不宜食用。另外,不要空腹吃香蕉,一般在饭后或不太饿时吃比较安全,每天以一根为宜。香蕉除生吃外,还可被加工为美味的菜肴。
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