宝宝到底需要多少dha？

　　现在越来越多的爸爸妈妈在询问如何给孩子补充dha，孩子得到多少合适?又从哪得到呢

　　早在几年前，一位来自意大利的人类神经研究专家david perlmutter博士就已经对dha做过评价：由欧米加3脂肪酸构成的dha可以促进孩子大脑的发育，对各年龄的孩子都有好处。现在越来越多的爸爸妈妈在询问如何给孩子补充dha，孩子得到多少合适?又从哪得到呢

　　胎儿

　　* dha的益处：怀孕期间摄入适量的dha有助于维护胎儿大脑细胞膜的完整性，并有促进胎儿脑发育、提高记忆力的作用。

　　* 补充多少合适?准妈妈需要每天得到不少于400毫克的dha。富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成dha。外海鱼海贝的脂肪中的dha含量是陆地动植物脂肪的2.5-100倍。另外，胎儿容易出现维生素不足，所以准妈妈在补充dha的同时还需要多吃蔬菜和水果。

　　0~6个月

　　* dha的益处：宝宝摄入适量的dha，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

　　* 补充多少合适?吃母乳的宝宝每天所需的dha全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的dha。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含dha的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有dha19毫克。

　　6个月~2岁

　　* dha的益处：6个月~2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，dha可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。

　　* 补充多少合适?每天100毫克dha，为宝宝选择一些含有dha的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有dha物质。另外如果医生建议孩子补充dha药剂，那么每周150毫升左右是安全的。