一、消除浮肿和疲劳感 排毒伸展运动

1.仰面朝天，抱膝。一边吐气，一边将大腿靠近腹部，进行8次深呼吸。

2. 期间，如果头，肩和屁股过于浮动的话，就用手放在膝盖内部位置。