2.一边吸气，一边伸直背部，一边吐气，一边慢慢将身体往前倾。就这样8呼吸。

如何呢？通过伸展运动，是不是有发现体温上升，皮肤和肌肉变得柔软了呢？它还可以舒展心扉，排解郁闷的心情。当身体笨重，心灵也不堪重负的时候，一定要挑战一下极效性很强的排毒伸展运动哟！