116斤时候的照片

第二种 苹果/香蕉减肥法

一个月进行一个星期或者5天，实在忍受不了进行3天也可以……更简单，就是每天只吃一个苹果，或者一根香蕉……选择早餐或者中午的时候吃。

第三种 是看《女刊·瘦美人》里名模白歆惠介绍的无糖减肥法

可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类( 牛奶 除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。

98斤的时候

不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

此法最适合消除腰部、腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。

首先你在减肥的过程中会需要这些东西：

1．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的我是使用每朝健康绿茶但是会胃不适请小心体质）

2．几张脸不怎麼样身材却正到爆的模特儿照片or喜欢的人的照片or目标女生的照片

3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物

4．优酪乳

5．最好能找个伴一起减肥互相比较是大动力来源

6．综合维他命 ~

如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了

动不动就想想心烦的事情会消退食欲