七、抗癌综合果汁

材料：柠檬1粒、番茄1个(大)、苹果1颗(大)。

做法：将柠檬洗净切成2半榨成汁。番茄、苹果洗净切块，再和柠檬汁一起倒入榨汁机中榨出原汁即可。

功效：防病抗癌及美容养颜。

复食原则

1.恢复正常饮食后，第1天吃东西要细嚼慢咽。

2.3餐只吃5分饱。

3.饮食要尽量清淡，如少油、少糖、少盐。

4.禁止食用烟、酒、咖啡、茶、槟榔等刺激物。

专家建议：做运动可加速排毒

在断食期间，不要一直躺着、坐着，要做些运动，如散步、快走或做柔软操等，可促进新陈代谢，加速排毒。有水肿和肝硬化的人不适合断食，因为身体会更浮肿，及增加肝脏负担。

医师建议：1个月只能实行1天

这种断食法，就是1种低卡减肥高纤法，主要功效包括排毒、排宿便，又能使皮肤变好。但这种方法，只能1个月实行1天，不能长期持续使用。如果平常要实行，最好能3餐正常饮食，再搭配餐后喝1杯300-500ml蔬果汁。另外患有糖尿病的人不适合使用，因为血糖起伏较不稳定。