陪产人员可以帮什么忙呢？
　　
　　＊这时准爸爸或家人可以协助产妇转移注意、多休息。
　　
　　＊照顾产妇需要吃或喝，建议少量多次进食易消化营养丰富的食物，并供给足够的饮水。
　　
　　＊纪录宫缩情形（什么时间开始、持续宫缩的时间、两次宫缩间隔多久、宫缩强度、吃的食物、呼吸情形）。
　　
　　产妇可以从事的活动
　　
　　＊产妇可以下床走动或冲个热水澡、变换待产姿势以增进骨盆循环。
　　
　　＊适当利用重力的力量，例如半坐卧，以加速产程的进行。
　　
　　attention！
　　
　　当产妇宫缩进行而无法走路和呼吸时，陪产员或相关医护人员和准爸爸可以协助产妇放松、调整呼吸和集中注意力在某个地方来应付宫缩时的不适，并给予产妇信心。
　　
　　活动期
　　
　　【定义】当产程进入活动期时，此时期约为子宫颈扩张从4或5公分持续进展至10公分。
　　
　　【初产妇】约需经历16至18小时。
　　
　　【经产妇】约6至8小时。
　　
　　【疼痛指数】4—6分
　　
　　＊当子宫颈口扩张接近10公分时为疼痛最高点，此时疼痛指数达到8至10分。
　　
　　此时产妇由于产程进展较快，子宫颈变的较薄和软，子宫颈扩张时产生较少阻力，子宫收缩较强，且持续时间更长，且平均3至4分钟规律收缩一次，疼痛指数很快达到4至6分，可能本来还是说说笑笑的脸，一下就变严肃了，通常此时期产程进展会越来越快，子宫收缩非常强烈，这时许多妇女会描述这时相当痛。通常扩张接近10公分时为疼痛最高点，此时疼痛指数达到8至10分。