宝宝需要多少“锌”

　　宝宝每天补充多少锌元素是最恰当的呢？医生给出了这样一个标准：６个月以下３毫克／日，６～１２个月５毫克／日，１～１３岁１０毫克／日，１３岁以上１５毫克／日。

　　宝宝补锌餐

 　　油淋莴笋

　　原料：嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道

　　制作步骤

　　１将莴笋去皮洗净，切成细长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。

　　２将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制。

　　３热锅下油至８０度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。

　　推荐理由：清淡爽口，制作简单。其含锌量约７。８６毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高５倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。