便秘

　　母乳喂养的宝宝便秘发生的情况要比牛奶喂养的宝宝少得多，但是仍然有不少宝宝时常便秘。

　　食疗方

　　1.黑芝麻粥

　　黑芝麻60g、甜杏仁150g和大米60g放入水中搅拌，然后研磨成糊，煮熟，用少许砂糖调味即可食用。

　　2.金银花甘草茶

　　茵陈五钱、金银花五钱、菊花四钱、甘草六钱混合，每次取少许放入杯中，用热水冲饮。

　　饮食宜忌

　　宜：宝宝便秘时妈妈适量进食香蕉可以对宝宝便秘有所缓解，因为香蕉的功效之一就是清热、润肠、解毒。松子、蜂蜜都能润肠通便，胡萝卜也是健脾、化滞的食品。此外，山芋、菠菜、香油、玉米面粥以及各种蔬菜对于减轻便秘症状都有一定益处。苦味可促进食欲、抑制有害菌、帮助有益菌生长、泄热排毒，有苦味的食物有莴笋、生菜、苦瓜、萝卜叶、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。更有食药兼用的五味子、莲子芯等，用沸水浸泡后饮用更好。五味子适用于冬春季，莲子芯适用于夏季饮用。妈妈多吃这些食物对宝宝便秘很有好处。

　　忌：宝宝便秘时，妈妈的饮食中应忌辣椒、辛热等刺激性食物，还应忌食粘腻的食物。