哺乳后乳房萎缩

　　薇薇妈咪说，以前我的乳房很丰满挺拔，给薇薇喂了一年的奶以后，断奶后乳房萎缩得只剩下一层皮了。感觉自己变得老了很多，没有女人味了，连老公都开玩笑说，我这朵女人花有点凋落了，真是苦恼。

　　导致哺乳后乳房萎缩的原因有很多：断奶后雌孕激素水平下降，乳房结缔组织增生不足，无法完全补充哺乳期被吸收的间质，乳房则出现萎缩现象；性刺激的影响，有些女性怕再次受孕，对性要求淡漠，缺少性刺激等，也可能使乳房萎缩；哺乳期身体消耗较大，使体内储备的脂肪耗竭，形体消瘦，造成乳房缩小；哺乳时乳房的悬韧带被拉长，断奶后乳房下垂、变形。

　　对策：正确佩戴胸罩。从哺乳期开始坚持戴胸罩。乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。

　　避免强力挤压乳房。哺乳期乳房受外力挤压，会导致乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。还较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。因此产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧。夫妻同房时，也应尽量避免爸爸用力挤压乳房。

　　经常按摩乳房。在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10 次。可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。使乳房看上去坚挺、结实，丰满。

　　不要节食减肥。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，急于节食减肥的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。

　　循序渐进地断奶。突然断奶而引起乳腺内压升高，乳汁分泌受压制， 乳女性激素分泌的减少，腺体会快速萎缩，所以一定要循序渐进的实施断奶过程。另外适当的性生活，可以促进雌激素的分泌，避免乳房萎缩。

　　哺乳后乳房不对称

　　佩佩妈咪非常爱美，可是哺乳后一个乳房大，一个乳房小，穿上衣服都扭在一边，自己都不敢出门了，用了很多方法，又是按摩，又是在乳罩里垫乳垫，还是觉得别扭，为什么乳房会变得不对称呢？

　　对策：在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。有的妈咪习惯于某一侧方向怀抱宝宝授乳，使两侧乳房授乳机会不均等，机会多的一侧乳房在断乳后，较对侧更易萎缩退化而变小。这种情况一般无不适感，也不会影响生活，但是会严重影响美观。可进行较小乳房一侧的胸肌锻炼，并可对较小乳房进行按摩。

　　此外，如果以往两侧乳房是大致对称的，而新近出现了不对称情况，如单侧乳房增大、乳房皮肤颜色改变或皮肤出现小凹陷、乳头回缩或抬高，有时还伴有疼痛、痒感、乳头出水等症状时，应立即去看医生，以尽早发现可能的病变。