全棕床垫的舒适程度很好，冬暖夏凉。人睡在上面，翻滚没有声音。全棕床垫使用时间长了容易塌陷变形。

美式弹簧床垫比较厚，一般在24-42厘米左右，稳固舒适的承托，保证睡眠的香甜。ffdm

全棕床垫的舒适程度很好，冬暖夏凉。人睡在上面，翻滚没有声音。全棕床垫使用时间长了容易塌陷变形。

平行排列的独立袋装弹簧系统上加一层乳胶垫，起到良好的支撑作用。

tips 1

1.卧室要足够暗，并且保证安静和凉爽，适宜的室温是18-20摄氏度，空气湿度在60-70%左右。

2.入睡后，人的体温会下降，应该注意保暖。

3.卧室的功能应该尽量纯粹，最好不要摆放电视机、游戏机等。一方面电器辐射对身体不利，而且，看电视或者玩游戏直到极度困倦，对睡眠质量也有很大影响。

4.下午两点钟之后不要喝咖啡，睡前三小时内不要吸烟、喝酒，或者吃东西和做剧烈运动。

5.临睡前洗个热水澡、泡脚，喝一杯热牛奶，阅读一些轻松的文字，都是帮助入睡的好方法。

6.要严格遵守规律的睡眠时间表，即使是周末或者偶尔熬夜，第二天也要按时起床。

7.上床之后，不要想白天的事情，或者为明天的事情做计划。