简单伸展运动，促进代谢的体操！

疏解身体的呆滞，有超强印象感的伸展运动，瘦身效果显著。促进血液循环，燃烧脂肪，释放肌体，紧致效果显著！

推荐这个燃烧脂肪细胞，褐色脂肪细胞密集的肩胛骨伸展运动。像小猫一样，伸伸背，拥有好心情，扭转上半身，刺激肩胛骨。不但瘦身效果显著，而且可以解消头部和肩部的酸痛哦！

不擅长运动的美眉们，别急着走开，稍等一下！

控制食量，在短时间内体重会下降，而对于减肥来说，最想避免的恐怖事件就是有反弹的可能性！

控制饮食卡路里＋增加运动卡路里，是无论什么时代都不会改变的瘦身成功法则。

在此，小编想推荐这款腾讯微博中颇具人气的全身收紧的简单肌肉运动。只要做这个就够了，加油哟！而且，通过锻

炼肌肉，可以让新陈代谢更活泼，还可以期待美肌的附带效果哟！为在短时间内取得更加效果，使用哑铃，没有的话就用别的什么瓶子代替吧！