在吃饭之前 做做防止饮食过多的伸展运动

虽然很努力在减肥了，但是在聚餐和重要出席的时刻，还是会不由得饮食过多。当天，就要在饮食前做做防止饮食过多的伸展运动。

在吃饭之前，让副交感神经处于优越地位，就能控制食欲哦！

将防止饮食过多的的伸展运动变为习惯吧，你就可以期待脂肪燃烧的效果啦！

每天必须坚持步行。

只要步行就能瘦，多么快乐轻松啊！无论是散步还是上班途中，都可以轻松搞定！

首先，穿上高跟鞋。穿上了高跟鞋，为保持重心，锻炼肌肉的效果更加明显。步行的时候，用后腿按压住身体往前，让前腿的脚尖不用提起就能着地。这个时候，后腿就会伸展膝盖。1周后，腿部就会有绷紧的感觉啦！