饮食技巧

no.1 凉菜以蔬菜为主

选择利口的凉菜，如西红柿等，可以和同事、朋友慢慢食用，也是个健康的开始。

no.2 油炸蔬菜和海鲜

油炸食物是女孩子能避免就避免的食物，如果不得不点的话，海鲜类的产品和蔬菜是比较好的选择，海鲜如鱿鱼、虾、贝类；蔬菜如蘑菇等蔬菜。

no.3 食用面条

其实聚会或者约会中，如果要吃主食的话，请食用苗条，如日式荞麦面等。

no.4 葡萄酒

不得不喝酒的场所里，请务必选择葡萄酒，它含糖类以及碳水化合物量较少，又有美容的作用。要喝啤酒的话，一杯是极限。

no.5 饮料乳制品/鲜蔬果汁