我在毕业后的第一份工作认识我现在的男友 ，他超瘦的，身高172cm，但是体重才57kg，这不就是我人生的颠峰吗？脸肥到不行却骗自己是baby face的女友vs脸瘦到快干掉的男友，他是我认真要瘦下来的大大大动力，却也是我减肥最大的阻力，因为他不想要我减肥，所以当我很努力的节食运动的时候，他总是想尽办法带我去吃大餐，让我的减肥之路走得好辛苦。

我后来看来很多减肥的文章才发现，人的身体其实会有一个机制保护著自己，如果突然减少了食量，你的代谢也就会跟著变慢，为的就是要保护身体，所以，吃少+代谢慢，那不就跟原来一样吗？？再来，有减肥过的人，如果使用的方式不当的话，不知道是不是也都有过“溜溜球效应”。

减肥小单字：“溜溜球效应”

是指由于减肥者本身采取过度节食的方法而导致身体出现快速减重与迅速反弹的变化。在溜溜球效应的过程中，减肥者起初成功减去体重，但是由于在随后的生活中无法保持体重而导致体重急速反弹。从而减肥者为了减去这部份体重又开始减肥，进而形成一个循环。

发现这样子根本没办法减到真正的脂肪嘛！后来，我才知道‘运动’真的是非常非常重要的一环！为了让自己成功瘦得漂亮，一开始我不在乎是不是健康，当时我甚至只希望瘦到4开头就满足了，不过现在是贪心的希望瘦到45kg。在饮食的控制方面，我曾经试过吃很少很少、不吃淀粉、不吃晚餐，但却发现成效还好，因为老问题“代谢老大”根本没增加啊！

一直到疯狂看了很多很多关于减肥的资讯，我甚至会在书店的时候猛待在减肥书籍区好久好久，几乎是要把每本减肥书都看完才肯走，加上自己不断的努力实验之后，产生了以下的减肥小精华。

注：以下的资讯多半是来自网路、减肥书、加上自己浓缩的想法，我也不太敢保证这些方法是不是非常健康，只是小小小的经验谈。当然也是希望可以帮助到跟我以前一样对身材不满意的网友们，如果说哪边有比较不正确的观念的话也非常欢迎大家补充指教。