我觉得减肥的招数很多，但是只要把握下面三原则，基本上要稳稳的瘦3、5公斤不是问题喔！！

1、多喝白开水，每天2000c.c.

这个理论我相信很多人都认同，但却不一定做的到。但我真的是一个非常好的例子！出生以来22年，我从来不喝白开水，我妈可以当证人。要我喝水可以！但是，我一定会加茶叶、蜂蜜等任何可以让“白开水”不白的东西。因为我讨厌白开水没有味道，喝起来很怪。而且我喝饮料绝对是全糖！

我的理念是：不喝全糖，那就不要喝饮料，没有人的饮料是在半糖的！我真正开始减肥之后，完全戒掉饮料。除了早餐的咖啡跟奶茶(这两位是我心头好，我离不开它们)，其余的都是白开水、白开水、白开水、白开水、白开水。

其实也有理论是不赞成一天喝太多水的，所以水份的摄取比较刚好的量就是“体重x50c.c”。

喝水也是非常讲究的，不能用灌的，不要喝冰的。以常温~温开水为最优喔！！喝水尽量在白天的时候喝，晚上的话就少量少量的喝，像是容易水肿的女孩的话，晚上就尽量忍著，不然就喝几口就好。

重点笔记：一个小时内不要一次喝超过1000c.c的水量，肾脏会无法负荷，可能会无法代谢掉喔。