我最爱在晚上9:00的时候，一边看电视一边运动，运动完还有一点非常重要，尤其是跟我一样小腿肌肉发达的女生千万要注意：运动的时候因为肌肉用力，很容易变粗壮，所以，运动完一定要马上拉筋可以防止四肢过度发达喔！尤其是双脚前后都要拉筋+按摩+抬腿。

我目前比较少在运动了，但是有几项是我一定会注意的：

(1) 吃完饭后15-20分钟内不坐著；

(2) 吃完饭后做家事 ex：收餐桌、洗碗、整理衣柜、跟狗狗玩；

(3) 晚餐后走路50分钟以上，然后我就不再进食了，会喝几口茶或白开水，但不会超过300c.c。

以上的是我减肥过程中都有注意的部份。

我觉得瘦下来的体重，每一步都是扎实的，而且养成习惯后，身体拥有了良好的基础代谢率，保证不会复胖喔！因为我偶尔还是会去吃大餐或是吃甜点，顶多吃完大餐的当天胖了1公斤，但隔天随著排便跟代谢之后，约莫两天体重就完全恢复了，我相信多动这是很重要的关键喔！

其实我觉得体重可能是衡量知道自己是不是真的瘦下来的关键。但是用正确的方式，健康减肥之后，身型的改变才真的让人有成就感！

最后，希望各位朋友也能像我一样轻松健康地瘦下来哦。