女性一直追求的纤细身材究竟是什么样的呢？

追求的理想体型，可以参考以下数值。这是一个极高的理想值，是以模特172的身高为基准。bmi处于19~20，体脂肪率在18℅—20 ℅为理想值。

身高=172厘米

体重=52kg

体脂肪率=19℅

bmi=17.5

双腕20cm（测量肩前方16cm位置处）

腰=61cm

大腿47cm(测量大腿下方3cm位置处)

小腿=32cm（测量从地板上开始30cm处）

脚腕=20cm

注：bmi指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为 farm body farm mass index，简称bmi），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

实际上，立志于减肥瘦身的人们的目标体型，已经不再是可怜的奢华型瘦瘦身材，而是朝着更加健康的纤细紧致型身材啦！

以前憧憬于细小脚型的女性，现在基本不存在啦！女性对于美的意识已经逐步在进化！那么，在思量理想的纤细体型的时候，什么是目标呢？

非常重要的是各部位的比例与质感。纤细身材不可或缺地要锻炼肌肉，肌肉因为比脂肪重，身体尽管比以前更紧致，但是体重有时却会上升。因此，测量身体的比例很有必要。对于女性而言，理想的肌肉伸展就像是塑料包装的鱼肉肠一样，拥有紧绷绷的质感。那么，就朝着质感，向前进吧！