孕前产后50方法让你更轻松

　　（1）孕前看医生，做检查；

　　（2）改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品；

　　（3）锻炼身体，孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩；

　　（4）接受怀孕教育；

　　（5）食用一些从未尝试过的新品种蔬菜；

　　（6）翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍；

　　（7）提前3个月放弃使用化学避孕工具；

　　（8）戒烟；

　　（9）服用产前维生素（含叶酸）；

　　（10）找一同伴与你一起开始健康生活方式；

　　（11）留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期；

　　（12）如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访；