karolina kurkova

　　控制体重
　　
　　“我的体重并没有增加很多，秘密就在于怀孕期间我也总是让自己很积极主动的去锻炼。我做了很多控制体重方面的训练，比如走路、还有旅行，其实就和平时一样。”
　　
　　孕期健康饮食
　　
　　“我向来吃的很健康，尽量从食物中摄取营养和各种维他命元素，喝一些鲜榨果汁，总之就是确保吃的东西都对身体有益。我并不常吃那些垃圾食品，很幸运的是我一点也不迷恋它们，只是根据自己的需要吃东西，但显然你应该多吃一些天然的食物，比如水果、维他命、鱼油、纤维等等，尤其是怀孕期间更是需要足够的纤维！”
　　
　　跟着tracy anderson健身
　　
　　“我希望尝试一些新鲜的东西，而不是整天待在健身房。我很喜欢tracy，她和我一样都是工作族妈妈，而且她很了解女人的身体，这让我们有很多共同语言。真的很有意思，她似乎无所不知！我跳一点芭蕾，还有减肥操之类的。作为一个女人，特别是在生完孩子之后，你还能上哪去听这样的快歌跳这样的热舞呢？而且平时应该不会有时间跳舞，所以健身就是要随心所欲，只要快乐就好！”

　　产后饮食
　　
　　“我们还会经常自制一些新鲜果汁，而且尽可能自己做饭，这样食物会更加清淡、低脂、而且可口。还有就是尽可能少的摄取那些加工食品，并且在小型农场和地方买食材。”