每个人体内都有一个生理时钟，日夜不停地运转，只要选对时机减肥，就会事半功倍。

　　对女性来说，借助生理循环的基本状态来减肥，就是执行生理周期减肥法的重要依据之一。掌握体内荷尔蒙的高低节奏，就能判断出减肥的最佳时机。

　　第1天至第6天，月经来临期间，体内的雌激素和黄体素分泌量都很低，新陈代谢能力也差，体温降低，此外，生理上的失血也让人觉得疲劳与虚弱。

　　时期：女性经期；平均4～6天(低温期)。

　　征候：代谢缓慢、体重停滞或攀升、容易水肿、手脚冰冷、容易腹泻或便秘、皮肤敏感、心情抑郁、烦躁、不专心。