利用你的生理周期，轻松减掉10公斤！
第四阶段：容易水肿期。
第22天至第28天，此时期属于黄体后期，同样也是高温期：即月经前一周。这时体内仍主要受黄体素影响，达到高峰，并且体内开始囤积水分。
有些人在遇到高温期或是即将进入高温期前，会出现食欲大增、情绪越来越不好等状况。许多在经期前会胖的女性，多半就是在这个阶段中，偏食油腻、重味、过甜的高热量食物，或是因为情绪不好、懒得运动等原因导致体重增加，有些人甚至会水肿。
时期：黄体素后期；月经前一周，开始出现pms经前征候(高温期)。
征候：身体浮肿、体重上升、有便秘情况、情绪不定、暴躁易怒、皮肤状况变差、容易长痘痘。
减肥计划：由于受到黄体素的影响，身体开始囤积水分，体重停滞，食欲大增，而且容易情绪化。这时，可以吃一些加强代谢的食物，例如：摄取富含维生素、矿物质、酵素、蛋白质的食物，也可以多喝水。并且，饮食口味上要做一些调整，清淡一点。运动方式不宜激烈，但一定要持续。
生理周期减肥法就是利用这种自然的生理现象，趁着月经过后浮肿消失，且在体重最低的那一天(大致是经期结束第二天左右)进行“主食调整”，尽量做到三餐都不吃主食(淀粉、甜食等)，改吃其他东西，隔天早上，趁着体重变轻的同时做“伸展瘦身操”，这样就可以轻松减下1公斤了!
