三、豆浆：补精神体力

豆浆补精神体力

豆浆的原始材料是黄豆，里面含有很多健康窈窕成分，例如能调节生理机能的大豆卵磷脂、可恢复疲劳的维生素b群、植物性蛋白质等多种营养素。

tips：市售的豆浆一般都会加糖，但建议mm们最好喝无糖豆浆。

知识点：一杯240cc的无糖豆浆约有55千卡，断食日即使喝1000cc都没问题。