四、蔬果汁：清肠美颜圣品

蔬果汁清肠美颜

蔬果汁里丰富的纤维质不仅可以让mm有饱足感，还能预防血脂、降低胆固醇。建议经常便秘的mm多喝蔬果汁，以促进肠胃蠕动，改善便秘现象。而且蔬果汁里含有很多维生素c，想要养颜美容的你可不能错过哦！

tips：自制蔬果汁时一定不能加糖，整颗榨汁会比切片榨汁吃到更多的纤维质。

知识点：一杯蔬果汁热量的大小依选择的蔬果而不同，一般来说奇异果、葡萄柚、苹果、凤梨都是不错的选择。